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[国际妇女节]妇女节,关爱女性骨质健康

2022-3-8 | 阅读:104

  国际妇女节是全世界许多国家都庆祝的节日。这一天,妇女们作出的成就得到肯定,无论她们的国籍、民族、语言、文化、经济状况和政治立场如何。在国际妇女节到来之际,让我们一起关爱女性健康!

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  女性骨质疏松问题分析

  女性骨量普遍比男性低,特别是更年期女性雌激素下降,会加速骨骼中钙的流失,容易罹患骨质疏松症。60岁以上的女性有1/3患有骨质疏松。

  由于早期没有明显的症状,很多女性直到出现腰背疼痛甚至骨折后,才意识到自己患有骨质疏松,而贻误了最佳的治疗时机。

  女性到中年特别是绝经后,最好能定期去医院进行骨密度检查,以便及时发现骨量减少的情况。每天有意识地喝点牛奶或其他乳制品,牛奶中不仅钙含量高,而且容易被人体吸收利用。还可多吃海产品、豆类、绿叶蔬菜等,坚持体育锻炼,不吸烟酗酒,少饮咖啡及浓茶等。

  年轻女性也应注意提高自己的骨量峰值,这是预防骨质疏松的最佳措施。

  除注意饮食,积极进行体育锻炼外,女性朋友们不要过分追求身材苗条,过度消瘦会影响雌激素水平。另一方面,应适当进行户外活动,多晒太阳。

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