每天坚持运动为什么骨密度还是低

2021-4-14 | 阅读:433

  对于很多骨质疏松的患者来说,骨密度或许并不是什么陌生的词汇,这是医学上检测一个人自身的骨量状况以及判断骨质疏松的重要数据,正常人的骨密度应该保持在0以上,若是低于-1,就代表自身的骨量开始逐渐丢失了,这个阶段的人们需要注意骨质疏松的防控,骨密度一旦低于-2.5,就代表着自身已经骨质疏松了。

  临床上通过多个病例表明,骨质疏松并不能单纯地依靠运动恢复,还需要饮食以及生活习惯上的改变。一些骨质疏松患者,确诊后开始了积极的补救,比如每天坚持运动、补充钙质,但结果骨密度一检查,并没有什么起色,甚至更低了。问题出在哪?南京科进提醒,或许是以下三点没有在意。

  1、运动方式

  骨密度并不是运动了一定会涨,这也与平时的运动方式以及时常有很大的关系,骨质疏松患者要找到合适自己的运动,不仅要预防骨折这种并发症,还要保证运动的疗效,研究表明,运动的时间不得低于半个小时。

  2、不可盲目大“补”

  对于骨质疏松的患者来说,饮食上应该保持清淡,肉类这些食物中虽然含有很多营养物质,但是也不乏大量的油脂,摄入过多反而会影响肠胃对于这些营养的吸收,而牛奶还有钙片这种补骨方式也不是很有效,因为钙质的吸收是一个漫长且复杂的过程,这两种物质中含有的钙质并不一定会被骨骼吸收利用。

  3、作息不规律

  随着年纪的增长,有些人会有一些失眠的症状,这会导致自身的内分泌出现紊乱的症状,对于成骨细胞活性的刺激会造成一定的抑制,不利于骨细胞的生长以及发育,也不利于骨密度的增长。

  做好以上三点,再谈骨质疏松的预防和保健,期间所需要的骨密度检查,建议使用超声骨密度检查的方法。由南京科进公司研发生产的超声骨密度仪KJ7000A,其配备的1.25MHz高精度探头,适合正常人群体检普查,软件上支持Windows/Android双系统,可以连接PC、触屏一体机、安卓手机平板使用。

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