老年人如何重视骨质健康问题的防治

2021-7-5 | 阅读:520

  接触过“三高”患者的人都知道,他们无论是饮食起居还是日常用药都已经成为一种习惯。对于60岁以上的老年人群来说,应该像“三高”患者一样重视骨质健康问题的防治。

  骨质健康问题的防治策略主要有:基础措施(调整生活方式、补充钙和维生素D、预防跌倒)、药物干预和康复治疗。下面南京科进为大家介绍,老年人怎么从饮食护理和日常起居这两方面去防治骨质疏松。

  饮食护理:仅靠补钙是远远不够的

  ①多食用含钙量高的食物,如:奶制品、豆制品、海产品等;昙草中医昙草堂在线中医诊疗远程中医问诊

  ②多食用富含维生素C的食物,如:新鲜水果和蔬菜;

  ③适量摄入蛋白质,如:鸡蛋、瘦肉、鱼等;

  ④少食用高磷食物,如:可乐、汽水等;

  ⑤养成良好的生活方式和习惯,如:戒烟、限酒、少喝咖啡等。

  日常起居:一定要注意防摔

  ①在家时需保持地面干燥,清理过道上的杂物。

  ②座椅不能太软。

  ③浴室做好防滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫。

  ④选择合脚的鞋子和衣服。

  ⑤外出时使用手杖。

  由于骨质健康问题在老年人群体中的发病率很高,所以建议老年人定期做骨密度检查。骨密度仪可用于骨质健康问题筛查,有一款型号OSTEOKJ7000A+的骨密度检测仪,它是一款双系统三探头的超声检查设备,其配备的三探头,在测量婴幼儿、体形肥胖人士、孕妇、老人等特殊人群骨质情况时更易获取准确的数据,受检者可以扫微信二维码获取检测报告,方便快捷。

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