很多人健身的目的，都是获得一副好身材。其实健身的好处不止于此，经常健身的人，身体上还会有一些好的变化。那么今天我们就罗列一下，经常健身的人，身体会有哪些变化。
身体协调性与身体素质
如果，一个人的身体协调性较低，那么他做任何动作都会显得十分的不协调，这也就是我们常说的没有运动细胞，这样的人如果去学习跳舞，那么你就会发现，她的舞蹈会令你不忍直视。如果尊重的人去学习游泳，那么你就会发现，她怎么学都学不会，任何的游泳动作。这是身体协调性低的一种表现。
经常锻炼的人，除了运动协调性比较强之外。身体素质也比不锻炼的人要好上不少，他们可以一次性的跑百米或者是好400米，而我们不运动的人，一次性如果跑上百米，或许我们能够做到，而跑上400米，那么我们就很难坚持下来。这无疑说明，不运动的人身体素质，要比运动的人差上不少。
骨密度
经常锻炼的人骨密度，要比不乱练的人骨密度高上不少。这是因为经常锻炼的人，由于大量的高强度的锻炼，使得身体的代谢能力特别的强，也就使得我们身体在代谢的过程当中，骨骼也在代谢。骨骼细胞的代谢，是根据我们身体内营养代谢进行不断代谢的。
我们在运动时，肯定会补充大量的营养，而这些营养当中，就会含有大量的钙离子，从而使得骨骼细胞在代谢过程中，不会因为钙离子缺乏，而使得骨骼发生骨质疏松这种现象，从而使得骨骼骨密度，变得比不运动的人骨密度要高，也就容易使这些人的骨骼，显得更加的健壮，不容易发生骨折。
肌肉强度
肌肉强度代表着一个人所能爆发出来的肌肉力量，如果一个人的肌肉强度非常大，那么这个人在打出一拳时，可能能打穿一个沙包，甚至于有传言说拳王泰森能够一拳打死一头牛，这些都是代表着肌肉发达的强度。
经常锻炼的人，肌肉会变得非常的发达，并且在这个发展的过程当中，他们能够很好地利用到自己的发达肌肉，而且能够运用灵活，从而使得自己的身材变得更加的完美，也使自己的身体变得更加的强壮。使自己的力量变得更加的强大。这样可以有效的抵抗，我们年龄所带来的虚弱感。
健康状况
健康状况是代表着我们身体是否处于健康状态的情况，也代表着我们身体是患有疾病，或者是属于亚健康状态，或者是处于健康的状态的一种表现形式，一种医学上的表达方法。
不健身的人健康状况，要比健康身的人健康状况，要差上不少，这是因为，不健身的人，身体代谢本来就属于最基本的代谢状态，身体内的有毒物质，无法进行快速的排出，从而在身体内积累，使得身体出现亚健康的状态，或者是，由于有毒物质的积累，而出现发生疾病的情况，因此，这就使得他们的健康状况，相对于经常健身的人要差上不少。
通过以上论述可以发现，经常健身的人在获得了好心情的同时也获得了好的身体，获得了好的能动性，获得了身体的协调性，更加重要的是，获得了自己的健康生活。经常健身的人的患骨质疏松的概率更低，有没有骨质疏松，骨密度仪一测便知。目前市面上的骨密度仪产品有很多，比如南京科进实业出品的OSTEOKJ3000系列超声骨密度分析仪，专门用于跟骨骨密度检测，测量数据准确，重复性好，结果可信赖，适用于绝大多数年龄段的人群。
