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患上骨质疏松生活中不能大意

2020-9-29 | 阅读:349

  骨质疏松的症状十分明显,表现为腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等,并且骨质疏松的发病率较高,尤其是六十岁以上的老人。那骨质疏松患者应该怎么做呢?这是患者最关心的话题,下面超声骨密度仪厂家解答骨质疏松患者在日常生活中应注意的问题吧。

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  多吃含钙丰富的食品:一般认为,钙吸收率为53%的乳制品是补钙最佳食品。以牛乳最好,其次是乳酪、黄油和酸奶等。

  不吸烟和少饮酒:吸烟对骨质影响可能与烟草中的烟碱有关,烟碱能增加骨吸收,抑制骨形成。

  加强户外运动:运动是骨重建的决定性因素,负荷运动可增加骨量,可预防骨丢失,还可改善肌肉和增加灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。

  菜肴应荤素结合、低盐为佳:植物性食品与动物性食品含有的营养成分种类不同,营养成分的状态、可吸收性也不相同,菜肴荤素搭配可使摄入的营养成分更均衡。

  以上就是骨密度仪厂家为大家介绍的一些关于骨质疏松患者在日常生活中应注意的事项的内容,希望大家认真阅读,可以为大家带来方便。尤其是老年人一定要引起重视


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