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防治骨质疏松症的方法有哪些

2020-10-21 | 阅读:198

  老年人要做好预防骨质疏松的措施,平时应该要多晒太阳,多晒太阳可以起到补钙的作用,多晒太阳可以预防骨质疏松,适当的参加体育活动可以预防骨质疏松,超声骨密度仪厂家下面讲解如何防治骨质疏松症?

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  一、要多晒太阳:阳光能促进人体对维生素D的合成,而维生素D可促进人体对钙的吸收。因此,多晒太阳是最好的补钙方法。

  二、要多参加体育活动:人经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量,并能促进骨骼对钙的吸收,使骨骼变得强壮结实。因此,老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。但需要注意的是,老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度,以免造成骨骼的损伤。适合这类人群的运动项目有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。

  三、要多吃富含钙及蛋白质的食物:食物是人体内钙的主要来源。因此,老年人和绝经期后的妇女应多吃一些富含钙及蛋白质的食物。富含钙的食物主要包括牛奶、豆制品及水产品,富含蛋白质的食物主要包括肉类和蛋类。

  四、要戒烟限酒:临床研究发现,有吸烟、酗酒史的妇女,其绝经期要比无吸烟、酗酒史的妇女平均早5年。绝经期后妇女体内的雌激素分泌量会减少,而雌激素的快速减少可导致女性骨骼中钙的大量流失,从而易使其患骨质疏松症。另外,吸烟和酗酒还会影响新骨组织的生长以及骨细胞的生成和代谢。因此,老年人和绝经期后的妇女应戒烟限酒,以预防骨质疏松症的发生。

  如何防治骨质疏松症?预防骨质疏松,要多晒太阳,多参加锻炼,合理调整饮食,多吃钙元素含量高的食物,要多吃优质蛋白含量高的食物,老年人要戒烟戒酒,长期饮酒会引起骨质疏松。

  温馨提示:除了以上防治方法,患者还需定期检测,推荐使用OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度仪,这是南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的中档款设备,该型号的骨密度仪可自动调节探头间距,提升了检测精度和舒适度,适合各个年龄段人群的跟骨骨质状况检测。本产品适用于各类医疗和体检机构,超声检测技术安全可靠,对人体无害,儿童和孕妇均适用。


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