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骨质疏松患者的日常饮食如何调理

2020-12-4 | 阅读:306

  骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。那么骨质疏松患者的日常饮食如何调理?下面骨密度分析仪厂家进行介绍。

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  骨质疏松吃什么好呢?

  1.多吃含有多种微量元素和维生素的水果,对骨质疏松有一定疗效,如苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

  2.多吃富含钙的豆制品,比如豆类及面筋、大米、豆制品、花生等食物。在骨骼中,钙以无机盐的形式分布存在,是构成人骨骼的主要成份,造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏,豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。

  3.宜吃含有充足的维生素D及C的食物,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。多吃胡萝卜、青椒、茄子、莴苣、黄瓜、西红柿、油菜、西兰花、西芹等蔬菜。

  4.多喝黄豆猪骨汤,主要材料有鲜猪骨250克、黄豆100克。鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用,推荐阅读《引起骨质疏松出现的原因有哪些

  5.多喝桑葚牛骨汤,主要材料有桑葚25克,牛骨250~500克,桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

  6.多喝虾皮豆腐汤,主要材料有有虾皮50克,嫩豆腐200克,虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

  温馨提示:除了日常饮食上的调理,还要定期检测骨密度,了解骨质状况,方能制定对策,进行防治工作,检测骨密度推荐使用南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度仪,设备使用全干式超声波测量技术,对受检者的足跟骨部位进行检测,无痛无创无辐射,检测数据可信赖。


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