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寒冬来临如何面对骨骼健康问题

2021-1-6 | 阅读:274

  冬天到了,开始进入一年中最寒冷的时节,骨骼也变得较为脆弱,特别是原本患有骨质疏松症状的老年人和一部分中年妇女来说,骨骼健康问题成为冬季“心头病”,天寒地冻,尤为担心的骨折问题随时可能出现。那冬季该怎样保护好骨骼呢?有哪些方式可以是“亡羊补牢”来应对几乎无法挽救的骨质疏松问题呢?骨密度测量仪厂家提醒关于骨骼健康有哪些方面须是特别注意的呢?

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  不同年龄段的骨骼健康问题“备战”

  儿童及青少年

  儿童及青少年阶段就要开始储备“骨本”。从儿童、青少年时期开始,注意多食用含钙丰富的食品,如牛奶及乳制品、豆制品等。坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟、不酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。

  中年期妇女

  中年期妇女特别注意防备“骨流失”。中年以后,尤其是妇女绝经后,这时人体骨量丢失速度加快,建议每1-2年进行一次骨密度检查。长期预防性地补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,如规律的体力活动,尤其是负重锻炼、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒。

  老人

  老年人须持续打防“骨折”战。步入老年后,坚持适当运动,加强防摔措施,避免跌倒,如改善视力、老年体弱患者使用助步器。老年人仍应积极补充钙和维生素D,在有足够日照的室外多参与运动,有利于维生素D在体内合成。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨量丢失并降低骨折风险。已发生骨折的患者应积极治疗不容迟疑,因为再次骨折的风险明显增加,此时除对骨折的及时处理外,合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视。

  温馨提示:以上就是不同年龄段的人如何预防骨质疏松的介绍,南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度仪,通过检测可以评估出人体骨骼健康状况,该型号的骨密度仪可自动调节探头间距,提升了检测精度和舒适度,适合各个年龄段人群的跟骨骨质状况检测。


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