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促进儿童骨骼健康发育的方法有哪些

2021-2-8 | 阅读:215

  近年来,我国骨质疏松的发病率越来越高,并趋于年轻化。儿童时期是人体生长最快速的时期,也是骨骼发育的关键阶段,家长要注意把握这一黄金时期,及时为儿童补充营养,促进骨骼健康发育。下面儿童骨密度仪厂家介绍促进儿童骨健康的方法。

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  1.常喝适量奶类,补充钙和维生素D

  各种奶类及奶制品的营养成分比较接近,常喝适量的奶类或奶制品对于促进人体的骨骼健康非常重要,这与奶类及奶制品中所含的各种营养素如钙、蛋白质、维生素D等密切相关。钙是骨骼健康的物质基础,每100毫升牛奶或酸奶的钙含量在110毫克左右,而奶酪的钙含量更高。适当的蛋白质摄入是钙在骨骼中沉积的依托,奶制品中的蛋白质是优质蛋白质,不仅可以提供多种保持人体健康所需的必需氨基酸,而且各种必需氨基酸之间的比例合理,便于人体吸收和利用。奶类及奶制品中的蛋白质是以酪蛋白为主,一方面可以促进人体对钙的吸收率,另一方面还能植物性食物中(如面粉或豆类)中的蛋白质进行互补,提高人体对蛋白质的生物利用度。维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用,奶类及奶制品含有一定量的脂溶性维生素-维生素D等;同时,牛奶也常作为强化维生素D的食物基础,许多国家和地区都在牛奶中强化了维生素D。除此以外,牛奶中的微量营养素和其他生物活性物质可以促进人体骨骼的纵向生长,有研究发现增加奶制品的摄入可能是在牛奶中的蛋白质作用下刺激机体增加胰岛素样因子1(IGF-I)的形成,而这种物质可以进一步促进儿童青少年骨骼的纵向生长,达到长高的目的。

  2.平衡给类膳食,适当补充锌、维生素A、蛋白质等

  儿童骨骼的发育与多种营养素密切相关,如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏,都会影响青少年骨骼的发育。为了让孩子在生长发育期得到足够的营养,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。儿童生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的,因此适量补充维生素A、锌也是必要的。

  3.给孩子选择有支撑的床垫

  孩子在发育过程中身体骨骼的各大部位最容易变形,这就犹如ECUS西班牙总部技术人员形象的比喻:"中国的盆景是怎样造出来的,那就是在植物幼嫩期通过铁丝去固定它的造型而形成的。我们不能让我们的孩子一天有8-12个小时像盆景幼嫩期一样被固定吧!"为了不让我们孩子的脊椎像盆景一样的成长,选择一张同孩子一起成长并有支撑的儿童床垫,这才是解决之本。益卡思所有的床垫产品都是按孩子不同的年龄、身高而开发设计的。它能对不同年龄、身高的孩子形成有效的骨骼支撑,从而达到"科学脊椎承托,支撑孩子未来"。

  4.加强体育锻炼

  经常带孩子参加户外活动,通过紫外线的照射,可使皮肤中的胆固醇化成维生素D,从而促进磷的吸收,促进孩子骨骼生长。帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势,不要让孩子长时间保持某一姿势,以免引起骨骼变形,走路要挺胸抬头,预防孩子形成驼背。多带孩子骑童车。骑自行车是对骨有很好的方式。它提供一定的阻力,这样可以改善肌肉和强壮骨质。

  骨密度仪厂家温馨提示:促进儿童骨骼健康发育是家长的责任,日常通过这些方法可以增强骨质,如果对孩子骨骼有疑问,建议去检测骨密度,检测设备选择超声骨密度仪比较合适,南京科进实业有限公司近期推出的一款双系统三探头超声骨密度仪OSTEOKJ7000A+,该产品在检测过程中无创无痛无辐射,并且专为婴幼儿定制的小型探头,在婴幼儿骨骼测量时,操作更方便,全方位婴幼儿成长发育评估,推荐阅读《儿童检测骨密度更适合使用超声骨密度仪


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