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女子减肥拖地摔成骨折 骨密度如60岁老人

2016-8-16 | 阅读:630

  骨质疏松不仅会导致慢性疼痛、行动不便,严重时可导致骨折,应及早将骨质疏松的预防提上日程。

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  案例1:100斤女子7年减到60斤 脚下一滑摔成骨折

  家住哈市香坊区的林女士今年40岁,爱美的她多年来对自身形象要求很高,原本身高165厘米、体重100斤出头,身材匀称的她总觉得自己离理想身材还差得很远。七年前,她疯狂地迷上了减肥,每天严格控制饮食,肉一口不碰,米饭只吃几粒,蔬菜、水果都得按两算。慢慢的,林女士的“肥”真减下来了,如今的她体重只有60多斤,浑身皮包骨头,减肥导致她的皮肤松弛,面容苍老,看上去像五六十岁的老人。更为严重的是,由于多年来严苛的饮食习惯,她疑似患上了“厌食症”,吃啥吐啥,平时只能喝点汤汤水水,营养状况十分不佳。半年前,她在家拖地时,脚下一滑没站稳摔倒在地,无法动弹。结果被诊断为肱骨骨折。医生检查发现,林女士的骨密度犹如60多岁的老人,属于严重的骨质疏松。

  专家说法:阳光照射是维生素D2转换成D3的必备因素,很多年轻女性怕晒黑或户外运动不足,使得身体不能有效吸收维生素D3,从而影响了体内钙质的吸收。此外,女性到了更年期,骨的吸收和重建失去平衡,骨质逐渐变脆,也大大增加了骨质疏松的机会。专家提醒,女性最好在35岁前就应将骨质疏松的预防提上日程。

  案例2:81岁老人鞋没跟上脚 侧滑倒地致粗隆间骨折

  50岁以上的老人中一半以上都有骨质疏松,有时一个喷嚏、一个闪失都有可能导致骨折。

  8日上午,家住南岗区81岁的李大爷,在沙发上休息,突然想起一件事,就站起来往卧室走,由于身旁没有抓靠物,他走到门口时脚下拖鞋没跟上脚,结果往后一挪步,另一条腿没站稳,一下子侧滑倒在地上。骨科门诊医生诊断为右腿粗隆间骨折,需做内固定复位术。

  专家说法:老年人协调能力逐年下降,骨质疏松随之越来越严重。而摔倒时大部分都是髋关节周围的股骨颈、粗隆间最先触地,所以老年人粗隆间骨折居多。如股骨颈骨折不接受手术治疗,1年内死亡者有20%~25%,幸存病人中约有三分之二不能行走,生活不能自理。为此,应尽早预防骨量丢失和骨质疏松。

  专家支招预防骨质疏松:适度运动+晒太阳+合理补钙

  专家说法,补钙并非越多越好,应坚持“少量多次”原则,正常人每天补充600-800毫克为宜。生活中很多食物都含有丰富的钙质,更利于人体吸收。平日里应多补充如肉类、牛奶、鸡蛋、海产品等含钙丰富的食物。

  钙的吸收需要维生素D的帮忙,平时多晒晒太阳,每天应至少坚持两小时的户外运动,人在接收紫外线照射后才可合成维生素D3,从而促进钙的吸收。可以多补充含维生素D高的食物,如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。多吃一些能预防骨质疏松的蔬果,如芥蓝、绿豆芽、洋葱、大豆、苹果、山药等。饮酒会妨碍钙的吸收,因此骨质疏松患者最好远离烟酒。45岁以上月经紊乱,临近绝经期的女性最好定期进行骨密度检测,提早预防骨质疏松。

 

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