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病从口入,告诉你怎样吃出健康来

2018-1-18 | 阅读:830

  随着年龄越来越大,怎样呵护血管、预防脑血管疾病对健康来说尤为重要。在日常生活中吃是最离不开的,那么怎样才能吃的健康呢?南京澳思泰就同大家一起了解一下。

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  1


  玉米富含脂肪,大量的不饱和脂肪酸和亚油酸可以帮助人体脂肪、胆固醇正常代谢,减少胆固醇堆积,软化动脉血管。


  2


  小白菜含有大量粗纤维,可以预防血浆胆固醇、减少动脉粥样硬化、保持血管弹性。


  3


  冬瓜可以减少体内脂肪含量,利尿消肿、清热、止渴、解毒,对动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的疗效。


  4


  大蒜含大蒜素,能降低合成胆固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以减少血中胆固醇、阻止血栓形成。


  5


  海带含有丰富岩藻多糖、昆布素,能防止血栓,降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。


  6


  胡萝卜含有得果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子浓度,促进血液循环,加速汞的排出


  7


  洋葱含前列腺素A,能舒张血管、降低血液黏度、减少血管压力,还可以增强纤维蛋白溶解的活性,降血脂,抗动脉硬化。


  8


  黑木耳含有一种植物胶质,可以吸附残留在人体消化系统的灰尘杂质,排出体外,排毒清胃。


  9


  西红柿富含各种维生素,可提高机体氧化能力,消除体内自由基,保护血管弹性,预防血栓形成。


  10


  花生米含不饱和脂肪酸,可以清理血管壁、软化血管、控制血压和血脂。


  11


  菜花能预防感冒等呼吸道疾病,清理血管。


  12


  茄子富含维生素P,能软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管出血。


  13


  芥蓝能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。


  14


  西兰花含类黄酮最多,可以防止感染、清理血管、阻止胆固醇氧化、防止血小板凝结、减少心脏病与中风。


  常言道,病从口入。合理的膳食不仅能保障身体的健康,更能预防脑血管疾病。在此,专业生产检测脑血管疾病的仪器厂家,祝您有个另旁人羡慕的好体魄。


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