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得了骨质疏松应不应该多锻炼

2020-2-21 | 阅读:400

患上骨质疏松症的原因有很多,跟患者的体内激素、营养状态,免疫功能等都是有关系的,它多发于四十岁以上的中老年群体,还有体形偏瘦、峰值骨量偏低、缺钙者,绝经后妇女等也是骨质疏松的常见患者。骨质疏松患者应该注意及时的治疗为好,对于疾病应该有足够的认识,补充身体所需要的营养物质,还应该注意一些好的锻炼方式。

有些人认为得了骨质疏松后骨头比较脆弱,应该静养不适合多锻炼,其实这种说法的欠妥的。虽然骨质疏松症患者的骨头是很脆弱,容易出现骨折,但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动,运动可锻炼肌肉,肌肉强健可保护骨骼,患者应该注意一些合理的锻炼方式。

得了骨质疏松应不应该多锻炼

骨质疏松的骨量减少与活动少是有关的,很多患者是因为缺乏体育运动造成的,如长期卧床的话都可能导致快速、显著的骨量流失。锻炼对骨量的作用是由于其对成骨细胞活性的刺激作用,如有氧运动和强度训练可以刺激成骨细胞形成新骨,并刺激肌肉量的增加。

锻炼的益处很明显的,对于患者来说骨质疏松需要注意的就是好好的锻炼,但是需要注意一些合理的锻炼为好,前提是要坚持锻炼。体育锻炼的益处包括维持骨量、增强肌肉强度及协调能力。负重锻炼可以对骨骼产生正性作用这一点已达成共识,患者应该注意是什么锻炼是适合自己的。

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