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便携式骨密度仪生产厂家提醒:运动是预防骨质疏松的关键

2020-5-19 | 阅读:245

  便携式骨密度仪生产厂家提醒:运动是预防骨质疏松的关键。随着我国城市社会生活工作节奏进行快速化,许多我们年轻人来说都不可以出门,不运动,饮食不能马虎。

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  医生指出,骨质疏松症是不可逆的,一旦不可逆转,治疗只能延缓骨质疏松症的进程。 现在骨质疏松患者年龄较小,与其不健康的生活,饮食习惯有关:抽烟喝酒,熬夜,经常喝碳酸饮料浓茶咖啡,缺乏运动,这些都是骨头杀手。

  要预防骨质疏松症,就必须有一个健康的生活方式。只有健康的生活方式,以防止骨质疏松症的根源。

  1、坚持进行适当的运动,多从事一些户外体育活动,适当的日光照射,获取提供足量的维生素D,同时对骨骼肌质量保持足够的机械性刺激。保持一个正确的姿势,不经常可以采取跪坐的姿势。

  2、尽量避免外伤和各种不安全隐患.. 在锻炼时要循序渐进,不要做过多的锻炼.. 越年轻,身体越好可以做一些负荷线运动..

  3、进入良好的生活习惯。戒烟,少喝咖啡,忌过食咸味的食物,避免菠菜和豆腐,牛奶同食,以免影响钙的吸收。

  医生称,30岁后人体造成骨质的流失发展速度问题就会出现超过形成速度,年轻人自己应有安全意识地储藏钙:平时多晒太阳、多做有氧运动;多吃鱼类、海制品、豆制品,干果如核桃等。有抽烟、喝酒行为习惯不同的人我们更应每1-2年做一次骨密度检测。

  女性比男性更容易缺钙

  在近7000万骨质疏松症患者在,女性患者占了其中的70%,超过50万人次。随着年龄的增加,女性的骨质疏松症的风险将大大增加。相关统计数据显示,大约20-35岁的女性是峰值骨量,超过35岁之后,骨骼开始在0.5%-1年营业额%的速度递增;绝经后50岁,骨质流失的速度增加,每年1%-2%,而60-69岁将上升到42.7%,70-79岁是达到67%。因此,女性“保骨”的紧迫性更加男人,所以骨密度就检测势在必行,而经销商或医院想了解骨密度仪价格,可直接联系我们。


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