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血钙与骨钙有何区别 如何进行补充

2021-1-29 | 阅读:179

  一般来说,人体中的钙主要有两种形式,即血钙和骨钙。首先,什么是血清钙?在我们的日常生活中,当我们通过饮食摄入钙时,大部分都是通过十二指肠的消化道吸收的。这种吸收意味着钙通过肠道进入血液,在那里融合形成血钙。骨强度仪厂家提醒然后一些不能被吸收的钙随着粪便排出体外。然而,钙不能直接被血液吸收。它需要通过肠道上方的肠粘膜细胞。维生素D打开了肠膜中的钙通道,允许大量的钙离子通过肠膜迅速融入血液。那么,血钙有什么用呢?血钙在调节肌肉、神经的正常活动和凝血过程中起着重要的作用。

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  说到血钙,我们来谈谈另一种形式的钙,骨钙。如果体内有过多的血钙,就会将部分血钙储存在身体的骨骼中,形成骨钙。此时,维生素K2可以帮助血液中的钙沉积到骨骼中。骨钙含量与雌激素水平有一定关系。这种血钙如果不进入骨骼,就会通过肾脏排出体外,这说明只有当血钙转化为骨钙时,我们通常称之为骨。

  人体有自己的调节机制。当体内的血钙过低时,人体为了保持体内的血钙水平稳定,就会调动体内的一些骨钙,即骨钙在骨骼中,溶解为血钙。如果血钙经常不足或雌激素减少(绝经后),那么骨钙就会继续溶解,一旦溶解多了,就容易导致我们常说的缺钙,即骨钙缺乏。

  我们的身体不能产生钙,所以我们需要从外界获取钙。因此,饮食和锻炼对我们的生活非常重要。

  第一、饮食上,辅以补钙,不要盲目的服用补钙,因为非正餐服用补钙,容易产生肾结石,这是因为补钙不与食物相遇在肠道内,当它们分别进入血液时,它们相遇在肾脏这个部位,就会形成肾结石;

  第二,服用适量的维生素。维生素D和维生素K有助于钙的吸收。暴露在太阳下会使你的皮肤暴露在太阳紫外线下,紫外线也会产生维生素D。

  第三、少吃盐,肾脏排出钠,会带走一定比例的钙;

  第四,多运动,运动能加快血液循环,促进骨骼对营养物质的吸收,并增加骨骼储存钙;

  第五,蔬菜要吃煮熟的绿叶蔬菜,因为这类食物营养丰富,可以提高钙的利用率。

  温馨提示:以上就是关于血钙与骨钙的介绍,正常补充骨钙才能提高骨密度,预防骨质疏松,南京科进实业有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪,可以帮助我们检测骨密度,了解骨骼健康状况,评估是否需要进行补钙。


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