心率(HR)与心率变异度(HRV)是既相关又不同的两个概念。
心率是指每分钟心跳的次数，是一个宏观的平均值，例如心率70次/分。
而心率变异度分析的是每个心跳周期(R-R间期)之间的微小差异，是一种微观的波动。
关键在于，它们通常呈现一种反向关系：
当心率较快时(如运动、压力下)，自主神经系统中的交感神经主导，心跳节奏变得整齐，HRV会降低;而当心率较慢时(如休息、睡眠中)，副交感神经(迷走神经)活性增强，心跳节奏会因呼吸、血压调节等因素产生更多自然波动，HRV便升高。
因此，高HRV通常代表身体调节适应能力强、更健康。
