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如何让骨骼保持健康的状态

2020-12-14 | 阅读:170

  现在,补骨成为了热门话题,但实际上人们补骨的意识还是远远不够。骨密度检查仪厂家提醒单纯的认为补钙即可完成补骨的任务,实际上科学补骨应做到成骨元素的复合补充。

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  成骨元素复合补充对骨骼的重要性

  骨组织是由胶原纤维,其他蛋白质及矿物质组成。钙、磷、镁、锌、锰、铜等元素是骨矿物质的主要成分,这些矿物质沉积越多,骨骼就越坚实,这些矿物质统称为成骨元素。

  骨的代谢十分活跃,陈旧的骨细胞不断被破坏、分解和吸收,新的骨组织又形成。从幼儿期、儿童到青年期,骨的生长大于破坏;到20岁,骨量生长虽然停止,但还有骨量加强阶段;到25岁以后,骨的致密与坚硬程度才达到最高,成为峰值骨密度。

  骨的强度及密度与成骨元素含量相关,骨骼达到峰值密度以后,成骨元素不断流失,骨量逐渐减少。

  骨质密度测试

  骨质的测试直接反映成骨元素的营养状况。骨质测量包括骨矿物质测量(BMC),骨矿物质密度(BMD)。最新研究指出,两者可作为骨折危险性强有力的预测指标,南京科进实业有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪,利用超声技术,通过测量人体跟骨的超声参数,获取骨密度数据,从而实现了骨密度的无创检测。

  骨质疏松的预防

  骨密度仪厂家提醒目前我国骨质疏松的中老年人已达6000万人,有1.2亿需要采取必要的治疗措施,其中妇女首当其冲,专家指出由于绝经后雌激素分泌减少,骨质流失的速度增大10倍,因此临床老年妇女骨折是男子的2~3倍。

  我国已经进入老龄社会,成骨元素缺乏引发的老年病必须得到社会的关注,那么如何才能拥有健康的骨骼呢?推荐阅读《骨质疏松治疗的基础措施有哪些

  膳食要平衡

  膳食平衡,食物多样化,主食和副食、荤菜与素菜、粗粮与细粮之间的互相搭配。

  摄取充足的成骨元素

  补充充足的成骨元素,就能达到较高的峰值骨密度,对日后预防骨质疏松非常有利,推迟骨质疏松的年龄。

  坚持体育运动

  体育锻炼可使骨矿物质含量明显增加,散步、慢跑、跳绳、健身操、跳舞、太极拳、游泳等效果较好。

  不吸烟、不酗酒

  吸烟会加速骨质丢失并降低骨密度,酒精能影响调控成骨元素的激素,减少骨的形成, 加速骨的破坏。 因此, 人们应避免染上吸烟、 酗酒的恶习。

  健康是养成的, 骨骼健康同样如此,想要健康的骨骼,成骨元素复合补充必不可少。


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